健身房又出事了负重深蹲失误倒地不起“健身S叔”是14年1月成立推出的健身频道，S叔健身十余年，内容面向头部健身教练和爱好者，只输出原创健身内容。

　　从视频可以看出，这是一个自由深蹲，而且还配有辅助，在蹲下去的时候重心向后偏移了一点导致整个动作失去平衡，直接被压倒地不起，后面打了码，估计砸得不轻。

　　分析整个动作，辅助的问题比较大，因为动作还没开始就散掉了，辅助的脚明显没站稳，起始位置还在前后晃动，在下蹲时辅助向后带了一下，直接导致动作崩盘。

　　其实这都还没开始蹲就GG，正常辅助都是在下蹲后起不来才开始发力，没想到找了辅助以为稳了，结果被压得如此惨，还不如直接丢杠来得安全....

　　在网络上看到各种各样的训练视频，大部分只短短两三秒钟就能冲击极限成功，但是这么短的时间内，出现事故也就一眨眼，多数人都反应不过来。

　　看似简单的深蹲也一样，总是在内健身房事故频发，动作不当导致的关节磨损和炎症都还好，这样直接砸下来真的可能出大事。

　　撸铁时，辅助一定要选对，起码深蹲和自己水平接近或是超越自己，因为这起码对动作行程有所了解，不至于让自己动作不稳出现上面的状况。

　　深蹲辅助中，现在比较主流的是如下抱住躯干的姿势，辅助相当于做“泽奇深蹲”，更能提供相当大的辅助力量im电竞官方网站，腿分开也能减少对深蹲者的干扰。

　　为了这些目标，花钱办卡，来回路程，挥汗如雨，结果因为一个健身事故而受伤，是一件非常难以接受的事情。