健身5年备赛4个月一个健身教练的真实自白和很多普通健身教练的经历类似，光风因为热爱健身、练了五六年，中间也学习索队的课程以及FE的知识体系（索队：不是我编的，光风线年，光风去系统的学了私人教练课程，考了健身教练证，因为学习的健身知识尚算全面，形象也不错，光风每天的私教课倒也不少im电竞官方网站。

　　原本光风也有去舞台上比个赛、见见世面的想法，但身边的一些朋友不支持：光风，你纬度这么小，比什么赛呢。

　　2023的某天，光风遇到了一个刚开始健身的高中生，高中生显然刚开始健身，啥都不会，光风出于教练的本能，适当的给了他一点指导。

　　高中生倒是很热情：我身体比较弱，健健身总归好一点的，而且我不喜欢打游戏啥的，健身多好啊，说不定以后也能练成像你一样的肌肉男！

　　而网友们则不然，基本上都说比赛就是玩玩，药物的泛滥已经让自然训练爱好者没有上台一争的资格了，还不如放弃算了。

　　也是在此时，关注FitEmpire很久的光风，看到了索队几年前写的《备赛/脱水技巧》，并以此为范本打磨自己的备赛计划。

　　这也让光风的体脂从15%的体脂降到了10%(实际上光风的体脂早就在10%以下了，只是肌肉量限制，棱角感也不强，所以看起来体脂不算很低）。