健美冠军停练3年后身材变成这样网友感慨：可能连路人都不如好像身型极致的肌肉男，和肥胖症这个词也搭不上边，殊不知当某一天碰到一些伤势的时候，他们也挣不脱长胖这一魔咒！

　　今日要详细介绍的主角，便是韩国健美赛事总冠军卜贤圭。卜贤圭才华横溢，拥有 191cm的身高，他的职业是一位模特。不仅身材出众，颜值也是非常的高。

　　因为热爱健身，通过坚持不懈的锻炼，最后打造一副完美身材im电竞官网。在2015年的韩健美大赛中，也是意外惊喜的获得第一名。

　　手术后的他，需长期的修复才可以再次行走，自此三年里没有健身运动，饮食搭配也没有控制，最终，他变为210斤的大胖纸！

　　从健美先生变为大胖子，卜贤圭不但工作中遇阻，没有收益，还受到了粉丝的冷言冷语。许多粉丝是由于健身才喜欢的他，如今韩国欧巴都变为胖子了，这让粉丝如何坚持健身？

　　卜贤圭在本人社交平台上，表露自身觉得很愧疚，并决定重新开始瘦身计划，希望通过科学研究的减肥的方法，可以变回以前的身形。

　　许多小伙伴们讲了，辛辛苦苦训练的肌肉，为什么那么容易就掉呢？那我们还有健身的必要吗？客观事实真是这般吗？假如停止训练，每一个环节会产生哪些变化？一起来看下

　　摄氧量会出现一些降低，换句话说你的心肺功能下降了。如果不留意饮食搭配，脂肪组织也会渐渐地逐渐扩张。

　　体质有一定的降低，你能跑得没以前快、跑的轻松，大腿根部的能量逐渐降低，肌肉体细胞逐渐慢慢萎缩。

　　人变得更懒散了，大量脂肪在你身体沉积，同时你也会损害大量肌肉，总体健身水准降低显著，在其中最重要的是：

　　健身这一习惯早已消退得差不多了，从头开始锻炼身体的话越来越艰难。尤其是你见到自身显著的身体素质，会严重打击你的自信心，让你没有勇气再次训练。

　　结语：因此假如你确实喜爱健身，长期性停止毫无疑问是在自废武学。假如你要撒撒懒，停止的时间最好是不必超出七天。

　　别感觉停练期内就不需要控制饮食，保持稳定的饮食结构，能够使你掉更少的肌肉，也防止沉积大量的脂肪。