im电竞官方网站健身初学者如何开始训练？3步教你制定计划初学者应该以小重量，或是简单的动作为主，先找到肌肉发力的感觉，学习标准的动作，再考虑增加难度，循序渐进。

　　不要盲目追求难度，重量，不标准的发力动作会导致不必要的受伤，而且对目标肌肉也起不到训练效果。

　　男生而言：为了增长肌肉，力量训练的每个部位，选择2-5个动作，每个动作在8-12次，10-20组。较高强度的力量训练有助于男性增肌。

　　女生而言：虽然女性主要以减脂为主，但也不要忽略的力量训练，可选择较小重量，15-20次每个动作进行力量训练im电竞官方网站入口。

　　美国消费者技术协会（CTA）公布了“CES 2024创新奖”获奖名单，海信ULED X系列电视110UX凭借显示技术的融合创新、极致的画质表现斩获“CES 2024创新奖”，成为今年国内电视行业唯一获得该奖项的产品，

　　微星宣布与卡普空（CAPCOM）合作，推出一系列限量版PC产品，以纪念《怪物猎人》系列游戏诞生20周年，此次合作的设计灵感来自于该游戏中的传奇怪物火龙。

　　上周，英伟达发布面向工作站领域的NVIDIA RTX 5880 Ada Generation；微星首款CLAW掌机曝光，CES亮相；三星推新Odyssey OLED游戏显示器；壹号本将发游侠X1三合一游戏平板；铭凡V3三合一平板亮相。

　　知名数码博主“数码闲聊站”曝光了华为P70系列手机的Deco玻璃饰板，将搭载50MP国产超大底+国产物理可变光圈。

　　OPPO Find X7 Ultra的大漠银月配色依旧采用拼接设计，下层为细腻的棕色皮革材质，而上层则是金属银色的磨砂玻璃，凸显低调专业、细节丰富的人文气质。

　　目前已经有爆料者放出了Galaxy S24 Ultra的真机照片，图片中的手机看上去与S23 Ultra没什么差别，但全新的金色配色则暴露了新机身份。