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分类>>im电竞平台川内优辉日常训练计划 非专业选手的最佳参考
2024-02-16 23:44:51
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返回列表im电竞平台川内优辉日常训练计划 非专业选手的最佳参考作为非专业亚洲马拉松选手的代表，川内优辉以个人优异的成绩成为了很多国内跑者的偶像，他的很多故事也颇受欢迎。近期，通过对于以往资料的总结im电竞平台，现将他的训练计划及日常生活训练情况最干货的部分呈现给各位，可以在日常训练中作为参考。
在2013年，他跑了11场马拉松，4场跑进了2小时10分钟以内，其中还创造了2：08：14的个人最好成绩，他想在2020年东京奥运会前可以跑100个马拉松。
他通过自己购买健身器材在家拥有了一个小型健身房，会做一些基础的力量训练，例如卧推、背部下拉、髋部及腿部的训练，通常会在周一、周三、周五进行。
他不同于很多精英选手的训练方式是，很多职业选手会将一天的训练分为两次，一般为上午50分钟与下午40分钟，而他的训练会一次性完成，每周的跑量大约在130-140公里之间。
