2021健身训练计划素材

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完全健身训练计划表

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im电竞官网健身初级健身计划表标准范本

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im电竞官网2021健身周训练计划表

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健身训练计划表doc

　健身训练计划表doc健身训练计划表周一,主要练胸,(臀部),腰腹为辅1,热身:慢跑3-5分钟,伸展练习3分钟2,无氧抗阻力练习(30分钟):胸:杠铃斜推4组X(8-12次)/组哑铃飞鸟4组X(8-12次)/组(臀部):...