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分类>>每天早餐喝一碗花生豆浆会胖吗？
2023-11-25 12:19:05
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返回列表每天早餐喝一碗花生豆浆会胖吗？根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》，中等身体活动水平成年男性每天需要2600千卡能量，女性需要2100千卡能量。
按照早餐摄入能量占全天能量摄入的30%来算，中等身体活动水平成年男性早餐需要摄入780千卡能量，女性需要摄入630千卡能量，而一大碗花生豆浆提供的能量不到早餐能量需要量的一半。
每天早餐喝一碗花生豆浆会不会导致肥胖，取决于全天能量的摄入和消耗。只是每天早上一碗花生豆浆不会直接导致肥胖。除了喝花生豆浆，还大鱼大肉，能量摄入过多，身体活动不足，能量消耗少，就会增加肥胖发生的风险im电竞官方网站。
