im电竞平台从210斤到150斤做到了这3点他每个月稳定减肥6斤以上马总是一个大型民企的销售总监，自从结婚之后体重蹭蹭地往上窜，最胖时达到了210斤。严重影响到了他的工作，因为肥胖不仅导致了脂肪肝和高血压，还常常被公司领导认为自控能力不强、执行力差。

　　痛定思痛，马总在一次公司大会上公开承诺一年内减掉50斤，同事们纷纷嘲笑说不可能。然而，仅仅10个月后，他不仅做到了，而且还超额完成了目标。从210斤减到了150斤，平均每个月减肥6斤。

　　马总的减肥过程太励志了，公司众多胖子纷纷请教经验。马总说他当初并没有盲目的去减肥，而是全面市调了减肥相关的理论和方法，然后才去减的。在谈论经验时他分享了以下3点，非常值得借鉴。

　　我们在电视或网络上经常会看到各种减肥广告，而那些减肥模特选的往往都是骨骼比较小的人，这些人本身就不太容易胖，即使胖起来，减肥也比较容易。

　　怎么办呢？一定要找到适合的方法。对于骨骼较大的人来说最健康的减肥方式就是健身，我们都知道：脂肪的体积大概是同等重量肌肉体积的3倍，所以我们通过健身把身上的肉练得紧致而有弹性，不仅更健康，而且看上去会比较瘦。最重要的是，肌肉增加之后，你会变得不容易反弹。

　　想要减肥不反弹，一方面是要坚持运动健身，另一方面就是科学合理的饮食。大部分的胖子是在不知不觉中胖起来的，主要原因是对饮食不够节制im电竞官网。

　　如果我们能够每天真实记录自己的饮食，那么通过一个阶段的数据分析后就可以知道哪些食物对于减肥的影响较大，下个阶段就可以有针对性的调整。

　　工作中我们会制定年度目标、月度目标，目标确定了，我们的行动就会更有方向感。减肥同样如此，事实表明，有明确减肥目标的人比起没有目标的胖子更容易减肥成功。

　　马总虽然瘦下来了，但是他说，这只是阶段性的减肥成功，想要达到不反弹，还要继续坚持下去。公司领导对马总的减肥过程大家赞赏，不久，提升他为销售副总。

　　今天就分享到这，我是瘦身如玉，专注运动减肥，分享健康、快乐、简单、不反弹的瘦身经验！助你减肥成功！