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健身知识
Fitness knowledge
分类>>如何运动减肥
2023-11-27 02:41:20
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返回列表如何运动减肥您好，运动减肥法是一种健康、有效的减肥方法im电竞官网首页，是减肥方法中的一种。运动减肥的具体方法主要以耐力性锻炼项目为主，辅以体操运动、球类项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等，都有很好的减肥效果。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次做完，中间不要停止，每次运动消耗的热量要达到300仟卡，通常这种运动量会引起心跳加快或流汗的程度。
