im电竞官方网站歌手傅又宣产后减肥经验分享香港女歌手傅又宣怀孕时体重增加超过20公斤，产后靠跑步、泰拳等运动，加上饮食控制成功减肥15公斤，慢慢恢复了好身材。她属于追求慢慢瘦不复胖的类型，今天就来分享一下，作为明星的她到底有哪些减肥经验吧！

　　怀孕前仅48公斤的傅又宣，笑说自己“卸货前”体重高达70公斤，产后曾惊觉体重好像再也回不去了。为了瘦身，跑步，一开始连1公里都跑不完，后来一天天增加到2公里、5公里、8公里，每过一个关卡就觉得下一关近在咫尺，直到最后每天习惯跑10公里，而这居然只花了2星期时间就办到。傅又宣说，其实全靠“意志力”。

　　打泰拳也是傅又宣大力推荐的瘦身运动。练习泰拳塑身减脂作用显著，泰拳是一种有氧运动，运动强度会逐渐增大，脂肪消耗非常大，往往热身后就会大汗淋漓。

　　由于泰拳始终贯穿着出拳、踢腿的动作，频繁的扭腰、提膝，使腰部得到很好的锻炼，坚持锻炼腰部会明显变得纤细，比其他运动都有效。

　　傅又宣说，实在忍不住想吃高热量食物时，也只能咬在嘴里尝尝味道解馋，绝对不让自己吞下肚，以免吸收过多热量。

　　傅又宣现在宣传期较难自己料理三餐，外食怎么吃不胖？傅又宣笑说自己每天都约朋友吃饭im电竞官网，和三五好友一起点个沙拉、鱼、热汤分着吃，热量不高、营养均衡、吃得也开心。

　　而想要美白就得防晒，她笑说宝贝儿子最爱到海边玩，她会擦上SPF50的防晒乳，穿上长袖长裤，撑着洋伞以免长斑。