im电竞官网【全民健身日】共同行动 科学健身 助力健康今天是第11个全民健身日，为了让“健康中国，你我同行”的主题深入人心，昌平区卫生健康系统各单位纷纷开展活动，倡导文明健康生活方式，促进全民健身与全民健康深度融合。

　　活动现场，志愿者们向就诊患者和家属发放宣传手册，指导如何进行健康运动，并提示大家要选择适合自己的运动方式和运动量，运动前要做好准备活动，充分的准备活动可以调节身体机能，挺高运动效率，降低运动损伤。

　　伴随着舒缓的音乐，医院工娱科工作人员带领医护职工和近百余名休养员学习“骨关节操”，逐节分解动作、讲解要领和注意事项、反复演示，“老师”教得仔细，“学生”学得认真。在轻松愉快的氛围中慢慢掌握了骨关节的稳定控制能力，提高了骨关节的灵活性和稳定性，学到了预防关节疾病的相关知识和科学健身方法。休养员们纷纷表示，“骨关节操”运动后感觉很舒服，有利于自己的身心健康，一定会利用在病区活动时间多多练习。医护人员们也纷纷表示要把“骨关节操”向身边更多的人传播，让更多的人热爱运动，科学健身。

　　昌平卫校组织部分职工到滨河公园开展健身活动，并在校园内开展宣传。通过校园宣传栏和宣传橱窗宣传健身的正确方式方法，指导群众合理健身，根据学校实际，利用足球场和篮球场，开展健身指导课堂，营造全民健身氛围，使全民健身理念深入人心。

　　医务人员通过发放宣传折页，讲解科学健身知识的方式，将健康向上的大众体育精神传达给居民，积极推广健康生活的理念，鼓励企事业单位职工以徒步、骑行等低碳方式出行上下班，参加工间操、广播体操等健身活动，以提高个人健康水平；鼓励老年人参加“太极拳，八段锦”等体育健身活动，充分利用闲暇时间动起来，为营造“动起来、热起来、火起来、嗨起来”的全民健身氛围提供助力。

　　南邵社区卫生服务中心在中心输液室开展宣传活动im电竞官方网站入口。医务人员通过向正在输液的居民发放宣传折页等材料，为大家讲解“全民健身日”的由来，普及科学健身知识，引导居民关注自身健康，适量运动、科学健身，加入到全民健身的潮流中来。

　　马池口社区卫生服务中心家庭医生团队来到白浮村委会为居民举办科学健身知识讲座，带领大家学习弹力操。

　　活动中，家庭医生为居民们详细讲解了日常运动的注意事项，并将正确热身的方式进行了示范，提示居民们运动前一定要做好热身，预防运动损伤的发生。随后，发给大家每人一根弹力带，带领大家学习弹力操，现场的居民们对这个新鲜事物非常感兴趣，在学习的过程中积极主动，并表示要将弹力操练习持之以恒的坚持下去，并且带动家里人、身边人共同参与到健身的行列中来。

　　社区卫生服务站医生亲自带领社区居民做起了健身操，在锻炼的过程中告诉居民们运动虽好，但一定要把握好度，并不是锻炼的时间越长、力度越大就对身体越好，一定要量力而行，才能在锻炼中获得快乐，获得身体健康。健身操结束后居民们都觉得筋骨活动开了，感到身心舒畅。

　　崔村社区卫生服务中心在麻峪村举办健康大课堂。医务人员以“如何运动才能拥有一个健康的身体”为题，介绍了老年人如何运动、有哪些运动适合老年人，告诉大家游泳、骑车、快走都是有利于老年人健康的，可以达到健身、预防疾病的作用。