怎么才能做到长期坚持跑步现在，开始跑步的人越来越多，随便跑个3、5公里，都可以自称为跑者。但是不得不说，真正把跑步坚持下来的人，并不多。

　　很多人跑步都会期望能立竿见影，比如想要靠跑步减肥的人，在跑了一周后就希望自己体重会有所下降，一开始体重下降了，喜笑颜开，一旦两个星期没变化了就开始到处询问为什么？或者认为跑步无效，直接放弃跑步。

　　你应该吧注意力放到跑步过程中带给你的喜悦和改变，将大目标细分为一个一个的小目标，一个一个的通关升级，当你最终可以一次性跑10公里、半马、全马的时候，你会发现减肥已经在不知不觉中完成了，而你也将跑步这件事变成了习惯。

　　很多人存在一个误区，认为坚持跑步就应该每天按时按量的打卡完成，殊不知，真正的跑步，是需要持之以恒、细水流长的im电竞官网。

　　刚开始跑步的人，肉体上会感受到痛苦，你可以慢点跑，也可以距离短一点，实在太累了就休息，等休息足够了，再轻装上阵。

　　你可一个人享受跑步独处时的自由，但是如果觉得想要有人一起互相鼓励，那就加入当地的跑团吧。在跑团里，你可以喝各行各业的朋友一起交流心得，在你想要放弃的时候督促你坚持下去。何乐而不为呢？