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分类>>im电竞平台十三种大众公认的减肥食品 吃对就能痩（六）
2023-12-14 03:39:10
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返回列表im电竞平台十三种大众公认的减肥食品 吃对就能痩（六）燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收内的胆固醇并排出体外。
粮食中以玉米减肥效果最佳，玉米中含脂肪、蛋白质都较少，食入后im电竞平台，因玉米缺乏一种必需的氨基酸，而难以合成蛋白质，因而利于营养过剩型的肥胖者食用。 玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
