减掉20KG后分享经验别被减肥依赖症控制了生活健康最重要由于时代的进步，人们的生活质量在不断地提高，物质方面也得到了极大的丰富，现在足不出户就能尝遍各地美食，科技方便了生活的同时，也让我们越来越懒惰，因此，肥胖等亚健康的问题都找上门来。

　　最近在网络上看到一个韩国网红分享的短片，她叫JJ，因为减肥成功而被邀请到一档综艺节目，跟广大网友分享自己的成功经验。

　　对于网络主播来说，她们的形象非常重要，据JJ自己透露，她每天都会不停地告诉自己，这个不能吃，那个不能碰，一定要瘦！

　　尝试过很多方法的JJ，也经历过一次次的失败，但她没有因此打退堂鼓，而是越挫越勇，在失败中总结经验，这次用了半年时间减掉了20KG，终于成功的瘦下来了，那么我们听听她是怎么说的吧。

　　她说：想要瘦下来，除了饮食和运动，更重要的是，一定要健康的瘦，包括心理。很多人在减肥的时候，很容易产生减肥依赖症，也就是说我们被食物控制了生活。

　　这个时候你的脑子里总会出现吃这个会发胖，吃那个会长肉的念头，每天都生活在焦虑中，每当吃了一些高热量的食物就会很慌乱，还想尽办法将吃进去的食物赶快消耗掉。

　　而且，这样的人群，常常会为了减肥购买各种产品，那些喊着月瘦20斤，一周让你掉7斤的广告最能吸引她们，但往往都是交了智商税。

　　总而言之，就是自己的生活已经完全被减肥二字所占据，但这样的人，通常都不会减肥成功im电竞平台，时间一久，就会忍受不了，最终放弃。

　　综上所述，患有减肥依赖症的人群，最明显的特点就是不接受自己，甚至可以说是讨厌现在的自己，属于缺乏自信、又具有完美主义人格的类型。

　　因为在她们看来，只要瘦下来，我就能更漂亮，会更有自信，这其实是一种不正确的观念，减肥对于我们来说，除了能让身材更好，提升自信心之外，更重要的是，通过减肥，养成了健康的生活习惯，调整了饮食和作息，渐渐地遵循这些习惯，而后自律。

　　其实，每个人的基因和体型都不一样，也就是说瘦不是适用所有人的身材，可能有的人骨感一些，依然很有看头，显得英姿飒爽，但有些人反而会因为瘦变丑。

　　所以，在这里也要建议大家要有自己的判断力，不要盲目跟风去减肥，下面的3个重点，希望大家认线. 不要再让外界的任何评价影响自己的情绪，对我们有帮助的建议可以接受，那些无谓的评头论足根本不需要放在心上，要有识别能力。