让我一周瘦10斤的减肥壁纸 爱了♥️我是一个小胖砸 是什么让我胖了！是吃的好还是天生胖❓首先排除我天生胖这个因素 因为之前很瘦！一点都不胖 155身高45Kg 现在的我22岁 160的身高 一周之前体重72Kg 有时候会74Kg 反思了很久 到底是什么让我瘦不下去？顽固体质？还是自己懒 压根不想瘦！ 事实证明就是我懒哈哈 我胖主要是因为我懒 我熬夜我吃宵夜饮食不规律和啤酒吃大量油腻的食物 湿气重也只是其中的一种 但是我线斤啊 瘦下来的感觉很爽的就是前三天太煎熬了 是真的饿 （这里不是节食） 我节食从90到110斤 从110斤开始选用 减肥减肥越减越肥 后边就一直到了140以上了 我想去献血 人家很委婉的告诉我我吃的太油腻了im电竞官方网站，不可以 想帮助一下别人因为自己很“油腻”所以被拒绝 心里真的很难过很难过

　　言归正传 说了这么多 一周掉十斤的方法我也来讲一下 饮食是必然的 一定不要偷吃 自己制定适合自己的方案 大多数的脂肪都是晚餐和宵夜造成的肥胖 我就是活生生的例子 胖到极致胖到自己嫌弃自己的时候 就开始各种选择减肥方法，不要盲目 不要乱花钱 我就是太盲目了 才减肥反弹 所以我不会选择或者其他对减肥没有帮助的东西 我唯一的辅助就是一款饮料 这个饮料可有可无 只是它里面含有大豆肽粉帮助降低胆固醇降血脂 、 玉米低聚肽保护肝脏的 柑橘果粉促进脂肪燃烧 这些东西市面上多的是 我就不做推荐了给你们看看我用它加冰块的亚子 好看又好喝 最主要的还是我那张壁纸 因为它制定自己的饮食计划 太完美了

　　就是这个壁纸 早吃碳水午吃肉晚上维生素 现在都是手机不离手的人 一打开手机就能看见自己提醒一下 如果实在不行 我可以把我的饮食写出来给大家参考一下！