有没有什么减肥期间的辅助产品求推荐？看描述题主是想要。目前市面上唯一国家认证的只有奥利司他。其他的全部都是骗人的，左旋肉碱也不是，是辅助运动的产品，不配合运动也没有任何效果。其他所有微商买的什么产品基本上都骗人的。能瘦很大一部分是因为人家给你制定计划，教你吃东西，监督你，都是节食瘦下来，产品意义并不大。我闺蜜亲身体验过，结果复胖也很厉害，身体还搞得不太好 。

　　1.咖啡。每天早上一杯黑咖啡，喝完之后半小时一小时内通便，工作有精神，去水肿效果很好。非常推荐，上午喝比较好，下午喝有的人可能会影响晚上睡眠。

　　2.吃复合维生素。减肥的时候多半要节食，不懂营养学的话多多少少会有一些营养摄入不足的问题，就算不减肥吃复合维生素都是挺好的，减肥的时候吃点这个可以更好的补充身体营养，帮助代谢。

　　3.代糖0卡糖。对有些戒不掉甜食的人来讲真的是福音，泡饮品，当调料，做烘焙都能用到，提供甜味也没有负担。注意只有赤藓糖醇这种才是线卡的，木糖醇那些还是有一些热量的。

　　4.麦麸产品。有麦麸球，麦麸粉，麦麸麦片之类的。富含高纤维， 每天吃个两勺左右就够了。帮助消化，缓解便秘。麦麸粉可以代替面粉使用。

　　5.酵素。认真的说，酵素只推荐因为减肥 引起代谢紊乱，导致便秘不舒服，个人觉得这种情况下是真的好用，排宿便一绝。其他情况不推荐吃酵素，真的对减肥没啥用，就是拉个脱水而已。

　　6.抑制碳水转化的一个糖果。是一种血橙提取的萃片，吃大餐之前吃两片，可以缓解吸收，没有那么容易让你发胖。需要的时候才吃，有一点点辅助效果吧。

　　7.魔芋系列。代餐的神，魔芋米、魔芋面、魔芋粉、魔芋糕点等等等。我觉得不用我多介绍im电竞官网首页，减肥的人都应该去好好了解一下魔芋。

　　碳水化合物是肌肉的主要能量来源。过高的碳水化合物摄入量可能会引发肥胖、糖尿病等多种疾病;过低的碳水化合物摄入量可能会造成肌肉流失、新陈代谢下降、月经不调和疲劳等症状,从而影响运动水平。为了达到特定的健身或运动目标,健身者或运动员的碳水化合物摄入量需要进行一定的调整

　　根据美国营养和饮食学会(AND)和美国运动医学会(ACSM)的建议:处于减脂期的健身者/运动员,每日碳水化合物摄入量通常为05-4克/每公斤体重。

　　蛋白质是生命的物质基础,细胞中的固体成分70%是蛋白质,它是生命活动的主要承担者可以说,没有蛋白质就没有生命。

　　除去水分,蛋白质约占身体一半的比例,是肌肉、头发、指甲、皮肤、内脏、骨头等组织的主要成分。另外,血液中的血红蛋白、免疫物质等也是由蛋白质构成。

　　如果蛋白质不足,会出现畏寒怕冷、毛发脆弱稀疏、指甲变薄变脆、皮肤干燥粗糙、容易疲劳免疫力下降、睡眠质量差、注意力不集中等现象

　　稳定血糖。膳食纤维可延缓葡萄糖的吸收与消化,延缓餐后血糖的迅速升高,减少血糖波动;降低胆固醇！

　　①促进表皮合成,是底层细胞正常再生所必须的元素,可以通过皮肤吸收,活化皮肤细胞,促进细胞的形成代谢,产生更多的表皮蛋白,形成较厚的表皮,改进皮肤阻隔层的功能。

　　②一般化妆品中常用视黄醇、视黄醇醋酸酯。维生素A也在滋润、调理和延缓衰老的护肤品中被采用,用于处理和皱纹有很好的临床效果。

　　①不仅能还原黑色素,还能参与体內酪氨酸的代谢,减少黑色素的生成,还能与黑色素作用,淡化、减少黑色素沉积等。

　　③摄入体内的维生素C仅有7%左右可达皮肤。局外用维生素C才是显著增加皮肤中维生素含量的最有效方法,在皮肤中的含量是同等口服的20~40倍。

　　减肥你不能依靠多吃零食，一定要吃对。给你推荐的这些辅助产品，都是低脂或0脂产品，你一定要保证每天摄入大量的绿叶蔬菜、足量的蛋白质，喝足量的水，再加上一定量的运动，保持营养均衡，坚持一段时间你就会看到效果的。

　　胖子不是一天两天吃起来的，所以瘦下来也得慢慢地坚持下去，不能三天打鱼 两天晒网的，要制定一个目标，一点一点地去减，希望你瘦身成功！

　　一提到减肥都在说一定要制造热量差，很多人一开始减肥就奔着节食去的，总觉得自己的胖是之前自己放纵得来的后果，做好了要让自己受罪的准备。

　　很多人都说胖子是营养过剩，其实大部分人都是营养缺乏，这个时候你少吃或者饿着不吃，会让你短暂的瘦下来，接着就是反弹又反弹

　　所以如果你做决定要开始减肥一定要了解一些相关知识，有时候你胖并不是你吃进肚子里的食物的错，而是我们自己的错

　　我们应该在一定的热量前提下，把你吃的食物吃的丰富而有营养，不要拒绝各种各样的食材，要让你吃的多样化，努力的提高自己的代谢！

　　好好吃饭就是要讲究营养的多元化，如果你不知道怎么搭配那就各种食材都吃些，这样也不会出错，然后营养不够的补充上补充剂

　　燕麦麸皮是我认为非常好喝的高膳食纤维的东西了，如果你是便秘的人士的话一定要试一下，喝起来很丝滑并且有很强的饱腹感，它含有燕麦大部分的营养成分，但是它的热量要比麦片低很多，是减肥期间很不错的营养添加

　　并且它对高血脂的人群很不错，可以随意搭配，泡牛奶，酸奶，甚至咖啡都别有一番风味。减肥好喝也是比较重要的，不然东西在好，不好喝你也难坚持很久

　　如果你饮食不均衡，每天吃的营养不够，虽然胖但是胃口也没有那么大，可以试一下燕麦麸皮，是一个很有营养的补充食品

　　小麦胚芽它就是 小麦营养的核心了，如果你减肥之前吃过多的白面条，白馒头总之各种精粮，还有你总是觉得你的皮肤不太好，有些粗糙，总之就是营养吃不够，吃的比较单一的话，每天吃一些用它来补充你有一些营养确实也很合适，它的VE还有B族维生素含量都是比较高的

　　关于纳豆基本上我吃了有小半年了，很多人都说吃不习惯，但是吃多了也就还好，我吃它是因为纳豆它是你肠道菌群的培养基，吃了这么久我的肠胃功能好了很多，每一盒有固定的热量和重要，很方便计算你吃多少，最主要的是简单快捷

　　我们每天不光要补充动物蛋白，植物蛋白也不可或缺，所以我会牛奶和豆浆换着喝，但是每天没有那么多的精力去自己做，所以就会用速溶的来补充，有不少牌子我喝起来有一些豆腥但是这个没有，保留了黑豆的大部分营养物质

　　总之，用我减肥过程中的血和泪总结也来的一句话就是：好好吃饭，还有减肥真的就是一艘贼船，你只要上去了就下不来了，你达到你理想的体重只是个开始，后期还要保持，总之加油吧！

　　其他小玩意的话，比如 运动前可以喝点黑咖啡或者平时适当吃点咖啡因。纯黑咖啡，苦的那种，不加糖。黑咖啡同时还利尿，可以算辅助吧。

　　一些或放松肌肉的滚轮，每天坚持用它们滚下腿，尤其运动后，可以帮助更好塑形外加放松肌肉，特别运动后肌肉放松不够，你隔天就这里痛那里痛可能就不想动了。有条件买筋膜枪也行。