胡一天减肥秘诀公布仅用暑假减掉40斤瘦身方法非常简单“一白遮百丑，一胖毁所有”，都说每个胖子都是“潜力股”。随着社会减肥热潮不断高涨，越来越多“潜力股”涌现。

　　王德尔曾说：“真正肤浅的人才会不看外表，因为外表是一个人内涵和实力的体现”，确实颜值对人影响深远。

　　普通人对外在尚且格外重视，娱乐圈更为严格。胡一天凭借《致我们单纯的小美好》高冷学霸江辰走红，接近一米九的身高，搭配优越的身材比例，深受大众喜欢。

　　上学期间，胡一天还是地道“普通小胖子”，圆乎乎身材，肉嘟嘟两颊，实在无法和现在消瘦脸庞相比。

　　“我以前也很胖，外形不够出挑，发型更是比较土，后来才开窍的”。高中时期堪称胡一天“命运转折期”，体重180斤的他，仅用暑假两个月减重40斤，令人惊叹不已。

　　受青春期在意外形影响，开始减肥。曾在节目中胡一天也分享过自己减肥方法，大量有氧运动加上注意饮食，方法非常简单。

　　“天天泡在游泳池，皮都泡白了”，胡一天爱游泳众所周知，暑假期间从早到晚除去吃饭时间，就是待在游泳池。

　　游泳是有氧运动中排名第一的燃脂运动，平均每小时消耗650大卡，假设胡一天有5个小时都在游泳，一天就可消耗3250左右大卡。

　　平均每斤脂肪需要消耗3300大卡，暑假两个月减掉40斤，情理之中。开学之后，班级同学几乎认不出他，认为是新同学。

　　游泳池水温相比较温度较低，可刺激脂肪燃烧速度，非常适合当时胡一天体重基数较大人群，一方面关节受伤较轻，一方面燃脂速度很快。

　　胡一天之前有过模特经历，一眼被相中，精致五官尤其是鼻尖痣成为他主要特点，受模特工作影响，饮食上更为严格。

　　当时减肥决心很坚决im电竞官方网站入口，严格控制摄入食物热量大小，饮食上尽量避开高油、高甜食物，蔬菜、水果成为减肥期主流，固定每天吃500克绿叶蔬菜。

　　戒掉所有零食和碳酸饮料，这类产品含有调味剂和防腐剂，热量非常高，进入不易消化，还有可能导致脂肪囤积。

　　除去控制高热量饮食之外，还需要多喝水。正常每天需要1L-1.2L升，高强度运动可适量多补充。