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分类>>减肥一天食谱应该吃什么？
2024-01-28 16:05:33
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返回列表减肥一天食谱应该吃什么？减肥是一个需要坚持的过程,如果你决定要减肥,首先不要吃油炸食品或者高热食物,比如汉堡,奶油蛋糕,怎么鸡排等等,多吃水果蔬菜,多吃粗粮食物,如荞面,魔芋,黄瓜,苦瓜等,每天三餐要有规律,不要暴饮暴食,晚餐:清淡食物,不吃重口味的食物,早餐:水煮蛋一个,2片全麦面包,牛奶一杯,午餐:清炒鸡肉一份,苹果一个,晚餐:小米粥一碗,苹果一个苹果,这样坚持一段时间就会有明显的减肥效果,午餐:一份清炒鸡肉 ,一份紫菜汤,一碗小米粥,一只苹果一只,晚餐:一碗小米粥一个,一个苹果就一个,这样坚持一阵子就会有减肥的效果,所以要坚持一次减肥。im电竞官网
