im电竞平台国外胖妞“急速”减肥不到2年时间从900斤瘦到200斤！每一个女生都梦想有一个好的身材，将减肥视为自己必生所追求的事业。瘦成为当代美的代表，国外的女性也同样如此。不过呢，也有很多人被肥胖所困扰，比如国外的这位Myra 。

　　她有900多斤重，身材什么样，想必不用小编多说，这个体重也已经严重影响了她的正常生Myra活。行动不便的他几乎失去了自理能力，简单的生活起居都需要家人的帮助。

　　无法行动的她每天只能躺在床上，尽管如此她也并没有想去改变什么。直到有一天，医生告诉她，如果再这样下去，过度的肥胖可能会对她的生命造成威胁。这样的检查结果让Myra的家人很是担心，Myra也意识到了事情的严重性。她们决定，要帮助Myra减肥。但是，900多斤的体重可不是那么容易减的，为了减肥成功，只能去医院进去手术。

　　进入医院后，Myra积极配合医生治疗，体重逐渐得到了控制im电竞官网。在经历了十几次手术后，Myra终于可以下床走路，并开始尝试运动减肥。并且可以很好地控制饮食。从手术到现在，Myra已经坚持运动快两年的时间了，她终于将体重减到了200斤，身体上的各项指标也都趋于健康！整整瘦了700多斤，堪称“急速”！

　　现在生活条件越来越好，肥胖也受到了人们的关注。好身材并不只是为了美丽，更重要的是过度的肥胖会严重影响健康。对于减肥的人群呢，不能盲目减肥，要根据自己的体脂率去制定合适的计划。

　　小编要给大家推荐一组hiit练习，通过对运动时间和休息时间的比例决定运动量的大小。不过过度肥胖的人小编建议不要去练习，因为会对膝盖造成磨损。这里有一个简单的运动方式，建议大家可以运动一小时，休息十分钟。每天早晚坚持练习，当然你也可以根据自身的身体状况进行调整。

　　1、手臂应该弯成90度。前后的摆动--而不是左右摆动--并且要紧贴身体两侧。手的姿势自然即可。

　　2、靠臀部而不是大腿来带动你的行动，但是要让你的臀部自然松弛。小步快速的行走，要自然一点。快步走不仅可以消耗体脂同时也提升臀部，使臀部变得更加坚挺有弹性。

　　3、收腹。这样可以让你感觉更高、更稳、更直。同时这样也有助于消腹平肚。每周至少保证3次，每次在20分钟以上（最好在一小时左右），再有就是必须以快速的步伐走完相当的距离，这样才能消耗脂肪。