im电竞平台2020年4月减肥帖-MM减肥法本人身高162cm，体重88.8kg，属于大基数体重，一直在减肥，曾经成功从85kg瘦到65kg左右，但后来逐渐复胖到现在体重。最近又再次开始减肥，争取减肥成功，并维持下去。

　　在知乎和B站上有看到mm减肥法，看见很多人反馈说效果很不错，为此想尝试一下，希望能得到很好的效果，看过评论，发现确实这个减肥方法后两周似乎太过激进，怕伤害身体，所以就只按照她的方法前两周，坚持执行。在此记录下减肥经历，并希望有人监督我从而减少坚持不下去的可能。每一天记录下自己的饮食，体重和运动情况，希望2周后能有成效。

　　1.这种减肥方法我想尝试是因为减重有效，自我觉得及稍作研究后觉得不是特别损害健康，但对于未成年人及其他人尝试前还是需要考虑再三，以防出现不良反应，毕竟对于短期减重的方法始终还是要慎用

　　为了方便记忆im电竞官方网站入口，免得出现错乱，我决定第一周只吃素，也就是吃素，可以吃碳水化合物（但米饭不能超过半碗），不能吃肉、蛋、鱼，饮料、甜食、水果、奶类也尽量不吃。

　　早上运动：1000圈呼啦圈（分别左转和右转500，我也不知道为什么只有一个方向比较顺畅）15min+动感单车 20min+跳操15min，共消耗284kcal（华为手环计算）

　　早餐：牛奶切片面包70g（192千卡）+水果胡萝卜19g（6kcal）+苹果220g(117kcal)（因为是买的是最后一个苹果，就吃了），共315kcal

　　上午运动：动感单车 30min（227kcal）+拉伸等运动 20min（76kcal ）（因为下午有事要出去，就将下午运动调整至上午）

　　2020-4-17 Day4 晨起称体重87.2kg（只减了0.1kg，这个时期按理说是不能称体重的，但是不称体重太没有安全感了，按理说我这么大基数应该瘦的多一点哈，小郁闷）

　　早餐：手抓饼70g（261kcal）+雀巢速溶黑咖啡 3g（11kcal）+多味花生13g(68kcal)，手抓饼应该少吃的吧，不过感觉计算好卡路里应该还好吧，吃喜欢吃的真的会让人心情愉悦

　　感受：难得中午竟然感觉吃饱了，不过晚上吃完饭反而觉得好饿好饿了，坚持坚持，期待明天的称体重吧，虽然好像说第四天不太会瘦

　　2020-4-18 Day5 晨起称体重87.3kg（不瘦反而复胖了0.1kg，果真不该称体重的，不过要想一想，从第一天至今的线kg的，加油吧）

　　下午运动：动感单车30min（202kcal）+拉伸及1000个呼啦圈（195kcal），今天因为太懒，早上就没有运动。

　　2020-4-19 Day6 晨起称体重86.8kg（哈哈，还好昨天的预感不准，瘦了1斤，开心开心，已经是倒数第二天了，作为爱吃肉食的我这周还是挺难熬的）

　　晨起运动：1000个呼啦圈（现在左右转的好像差不多了）+郑多燕小红帽，总共50min（269kcal）

　　感受：今天吃的有点多，但也运动的多了一点，看吃播缓解心情，想着熬过明天后天就能吃肉了还是很开心的。

　　感受：终于熬过了一周了，到现在算的线斤，没有他们说的那么神奇，而且我还增加了运动，有好几天饮食甚至都只有平时的1/2还不到，不知道是不是这样反而适得其反。不管了，努力度过下一周吧。加油！

　　下周饮食：戒掉一切含淀粉食物，这周可以吃肉、蛋、蔬菜，但食量减少到初始的1/2，并在这周挑选一天只喝优酪乳。不清楚豆制品能不能吃啊？还有食量是减少到1/2还是1/3啊，查到的描述都不一样啊，我就看心情啦，ok的线kg（又瘦了点哈，算上去第一周总共瘦了2.8kg，按理说我这么大的基数不应该瘦的更多吗？不晓得，加油继续吧。）

　　晨起运动：1000个呼啦圈+郑多燕小红帽共60min，消耗卡路里304kcal早餐：千张 140g（364kcal）+雀巢速溶黑咖啡 6g（21kcal）+猪肉32g(126kcal）+鸡蛋48g（72kcal）早上热量有点超标，可能是刚可以吃鸡蛋吃肉就有点开心，哈哈，放纵这一顿吧，终于可以吃鸡蛋吃肉了，开心！！！！！昨天查了知乎上也不知道这周能不能吃豆制品，先吃这一顿吧，下次还是不吃了。