杨幂减肥瘦身的10个妙招（二）果汁的卡路里比水果要高很多，一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果im电竞官网首页。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。这点又是杨幂的小秘诀之一。

　　杨幂建议：当你开始减肥时，要准备一个日记本，大约记下你吃的每样东西。不要把卡路里和脂肪克数包括在内。一旦你了解自己吃了什么，你就能进行控制并且摆脱无节制，改变你以往不良的习惯！

　　这又是杨幂的一个瘦身小秘诀哦！跑步10分钟比跑跑走走要好，对吗？不对。通过切换，你会燃烧更多卡路里。所以，跑五分钟，走五分钟。很多人其实都不知道这点！

　　脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，一味谈脂色变也许有一点不公平。有一些有益的一元不饱和脂肪，比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲，这样你就不会吃得太多。杨幂眉飞色舞的介绍说。