im电竞官网52岁大姐减肥成功不要观望了每天5公里不妨你也跑起来导语：对于一个生过孩子的女人来说，他们肯定会非常讲究自己的身材，毕竟生过孩子，身材会不如以前会变得比较雍肿一点。并且现在全民都在进行减肥健身运动。

　　这个阶段在现在社会上的新标准，就是你身材好不好？长的好不好看？而当人一旦到了30岁，这个年纪你会变得越来越发福，因为人到了30岁，你的新陈代谢就会变得越来越缓慢，已经不如年轻的时候消耗的多了，所以你的身体会变得稍微胖一点。那这样怎么该解决？就需要你通过训练，通过运动来缓解。

　　有的人已经开始运动了，但是有的人还在犹豫，今天要给大家说的就是这个52岁的女性减肥成功的故事。

　　对于他来说，它叫做Linda，今年正好52岁，对于他来说，他刚生完孩子的时候，身体体重就开始一直飙升，一天比一天臃肿，而在她看来，以前那些衣服全都穿不上了，每一年都需要再加大一码，所以他想让自己变得更好一点，就开始让自己慢慢减肥，把自己的身材减下去。

　　在刚开始的时候，他想用跑步来减肥，但是很不幸，她在跑步的时候扭伤了脚，所以他感觉这一点对一个肥胖的人一点不友好，所以他就没有继续下去。

　　再到后来，他选择了节食来减肥，虽然说很成功，从200多斤减到了160多斤，但是正是通过饮食方面的节制，这一点让他的身体越来越差，所以他还是想选择通过运动来减肥。

　　刚开始他是选择散步来慢慢让自己消化一点，到后来她选择了跑步，而且慢慢的增加了跑步的里程，刚开始是三公里，后来五公里，就这一个简简单单的跑步，就让他一个月时间降了十斤。

　　尤其是经过跑步她感觉她的皮肤也变得越来越好，变得有弹性了，恢复到了年轻的模样，甚至说他在参加一些跑步比赛的时候也认识了很多的朋友。

　　这些朋友每天都在一起训练也非常快乐，他用了一年多的时间来遇到了一个新的自己，她减肥成功了。这就是一个很好的例子，一个通过跑步来获得自己最美好时候的样子，而大家也不要在一旁观望跑步，这种事情其实特别简单。

　　首先跑步的时候你一定要找一双适合自己的鞋子，毕竟跑步什么器材也不需要，唯一的就是鞋子一定要适合自己，不能太大，不能太小，这样才能舒服的进行跑步。

　　另一方面，在跑步的时候也要注意正确的姿势，一定要严肃起来，不能在跑步的时候笑，跑步笑的话，一是容易岔气，二是减少跑步的效果，这一点是非常不好。

　　当跑步的时候，一定要抬起头来向前跑，不要在那里拖拖拉拉，这样让你的姿态会变得更丑，如果长期以往的话，你会发现自己的气质会变得更加丑陋，并不会非常开放。所以大家在跑步的时候一定要直起腰来跑步，用自己的腿来带动，而不是在那里提提踏踏跑。

　　还有一部分在跑步的时候，不要过分的大，在跑步可以选择适合自己的步幅im电竞官方网站，适合自己的步频，这样能够让自己更好的去适应跑步，去爱上跑步。时间长了，你会感觉跑步是非常快乐的一件事情。

　　你看，像52岁的这个大姐都能坚持下来，让自己变瘦，减肥完美成功。作为年轻时的我们，有什么不可能，所以大家不要再观望了，直接开始吧，毕竟开始的早，收获的就早，效果也会更好。