120 90斤 我的减肥瘦身心得有这么一句话，说减肥是女人终身的事业。的确是的。女人任何时候都很注重自己的形象。可能正在看这篇文章的你也是在减肥的漩涡里苦苦地挣扎，下面我们来看看一个瘦身成功的网友的减肥心得，看能否得出些减肥经验吧。

　　很多人都热衷运动，但很讨厌劳动。其实劳动也是很好的运动：简单的扫地、拖地、洗碗、洗衣都在消耗热量(具体消耗多少各大网站都有介绍)，这样不仅美化了环境，还锻炼了身体。

　　早晨一般可以吃的饱点，我一般吃一杯麦片、两个奶黄包;或者一盒(100ML)的酸奶，加一个克丽丝丁的面包(80G);或者一个飞饼加一杯麦片。(宗旨是有水分也有一定的主食)

　　午饭由于在局里吃，阿姨的伙食总体搭配较好，一般一个大荤两个蔬菜和汤或者两小荤两素菜和汤，而且量很足，所以我一般光吃菜不怎么吃饭。这样的好处是饭的热量吸收了，而各种菜中的营养都有了。

　　晚饭由于中午的伙食比较好，而且也尝到了荤菜的甜头，所以晚上饭吃的很少，一小口饭，加少许素菜和汤，实在忍不住妈妈烧的美味荤菜就少吃点，最多吃两口。

　　更值得说明的是，吃什么都一定要慢，多咀嚼，不仅养成文明有教养的习惯，更重要的道理大家都知道——增加饱腹感。

　　总结：千万不要用那种很偏激的减肥方法，例如1周苹果餐啊、断食减肥法啊、呕吐减肥法、吃什么的，这都伤害自己的身体，尤其是我们女孩的身体。平时还是蔬菜为主，加上运动，一定可以很快收效的!

　　高中的时候我120斤，大学后最轻84斤，后来曾反弹到106斤，现在一直维持在90斤——92斤im电竞官方网站。