参加减肥指导30天瘦了104斤瘦下来这些变化你想要吗？她的体重基数有点大，165.8斤，来了解的时候，咨询了具体的形式，选择了尝试三个周期。昨天刚好是第一期最后一天，效果还是很不错，30天瘦了10.4斤。

　　她也觉得这次减肥还是蛮轻松的，基本上慢慢都不怎么贪嘴了。确实是这样，在减肥的过程中会养成了好的习惯，自然而然能够控制好自己，学会了适量饮食，减肥期间其实什么都可以吃。

　　当然，现在的体重基数也还是比较大，还需要持续的减一段时间，然后维持一段时间，尤其是这种大基数的，更要重视瘦下来后的维护阶段，否则很容易不小心就反弹回去了。

　　同时，虽然第一期只瘦了10斤，但也带来了一定的改变，持续的瘦下来，改变也会越来越大。小伙伴也分享了她的一些改变，一起来看看瘦下来到底会有怎样的事情发生。

　　虽然瘦得不多，但明显感觉身体要轻盈一些了，比较还是有10斤的重量，相当于少了10斤，会感觉到没有那么沉重了。同时肚子也小了一些，之前穿不进去的裤子现在也能穿上了，按照这个节奏，再过两个月瘦下来，这些裤子都穿不得了。

　　减肥之前心情很容易变得焦虑，尤其是对于自己的身材也会感到不自信，甚至会厌恶自己的身材。但减肥下来，看到了效果，慢慢的也就更自信了，相信自己也能够收获更好的身材，穿上好看的衣服，也不会再看到别人异样的眼光了，开心多了。

　　之前胖的时候，发现随便做点什么，都会感觉很累，不想动。但坚持减肥一段时间后，期间也增加了适当的运动，就是走路，每天坚持走到10000步，明显感觉精神状态更好了，更有活力了。

　　当然，最初减肥除了对身材的渴望，还有对于健康的担忧，尤其是看到很多人因为发胖引发慢性疾病的时候，更是担心自己的体重。虽然，现在并没有明显的疾病症状，但潜在的风险还是在威胁着身体的健康，每次体检医生都让减肥，这次减下来会更放心。

　　以前以为减肥就是找一个方式瘦下来就完事了，这次减肥学习到很多东西，尤其是对于减肥的认识有了加深。通过减肥改变的不仅仅是体重，更是整个生活。为了瘦下来，不得不每天三餐规律饮食，每天合理搭配自己的食物，每天要多喝水，每天要保持好的心情，每天要早睡早起不熬夜，这些都是减肥带来的改变，已经深深影响我们生活了。

　　减肥一个月不仅能看到身材的变化，更是看到自己生活的改变，甚至会带动家里面的人开始注重饮食im电竞官方网站入口，开始重视健康。