多睡1个小时减20斤确定不是饿瘦的？其实定睛一看，3年前就发表过一篇相关研究，大家对睡觉和肥胖的关系真是相当好奇了。研究团体表示im电竞官方网站，睡觉时间越少的人，越容易长胖。每减少1小时，肥胖几率增加9%。

　　就在今年，又有一个研究团队解谜了这个问题。据《美国医学会》发表的文章称，科学家Esra Tasali 和她的团队发现，睡眠增长1个小时，摄入的热量减少了270kcal，也就是说坚持三年，就可以减肥20斤左右，听起来真是完全没有痛苦呢。

　　为什么睡觉就可以减肥呢？科学家认为当人睡眠不足的时候，体内的饥饿素和瘦体素都会受到影响。这是一种告知饥饿和抑制食欲的信号，如果它们持续减少，人就会不知不觉越吃越多，胃口越来越大不知不觉就变胖了。所以当我们保持充足的睡眠，饮食也会健康起来。

　　如此说来，早睡早起不仅对身体各个器官都有好处，还能帮助我们在不知不觉中进行减肥计划，并不是靠多睡把自己饿瘦的呢。