想要“热辣滚烫”的人生？别急着节食减肥先来看看这篇→对亚洲人来说，腰围也是一项很重要的指标。男性不宜超过90，女性不宜超过85，这项指标配合体质指数，可以科学判断胖瘦。

　　脂肪组织中有非常多的免疫细胞，分布非常广泛。有研究认为，脂肪是身体免疫的最大器官之一。不仅如此，脂肪还可以大大增强我们的生存能力，脂肪储存其实是一个优势。

　　你相信吗？一个身高1米75、体重80公斤左右的成年男性，如果遇到缺少食物的极端情况，理论上他体内脂肪im电竞官方网站，有效转化的总能量足够撑70天。

　　对于想要减肥的人群来说，并非主食吃得越少越好。而是尽量少摄入精制碳水化合物，比如，米饭、馒头等，可以搭配一些杂粮、薯类。

　　即使每天打数小时网球，但只要多喝一到两瓶碳酸饮料，或吃几块蛋糕，辛辛苦苦得来的减肥成果，便会化为乌有。

　　当我们口腔咀嚼次数增多，大脑就会接到信号，“我今天吃得很好，吃得时间也很长”，于是就会产生吃饱的感觉。

　　如果吃饭的碗比较大，大脑可能会觉得，要把一整碗吃完才结束。而用小碗的话吃完一碗，就会觉得吃饱了。