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2023-11-19 13:40:22
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返回列表im电竞官方网站55个节食妙招高效减肥33、 记住：聚餐前，先吃一些煮熟的鸡蛋、苹果、外加一杯无糖饮料im电竞平台，这会让你在聚会上减少高热量食物的摄入。
34、 吃自助餐时，只吃3-4种食物，其中高卡食物只能有一种，并且，把它留到最后吃。如果每样都吃一点点，总得热量可能很惊人。
37、 最后，和自己签订一份协议：把运动作为美餐一顿的前提条件，然后坚定不移地执行它每天，计算出你所摄入的多余热量，然后选择足以消耗这些多余热量的运动。有明确目标的行动，往往更容易坚持。
