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健身知识
Fitness knowledge
分类>>零健身基础者怎样开始健身？
2023-11-21 09:13:22
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返回列表零健身基础者怎样开始健身？这就是一个零基础跟练系列视频，总共有36集 这是一个居家零基础1:1跟练视频，视频教授了人类基本活动的五大动作，分别为单腿，屈髋提起，推，拉，旋转来分类。 这五个动作是人类日常的基本动作，它们组成了日常生活中所有动作。9在运动表现中这些也是组成所有运动项目动作的关节。 视频里五大动作都有教授im电竞平台，并且都是从简单开始教，一点点学会动作。 最后还把每节课的动作组合起来完成循环训练来发展心肺功能。 内容 每次课程有热身，训练，拉伸，打开视频就可以开始锻炼了。
