im电竞官方网站健身健美运动 课程考核大纲pdf健身健美运动 课程考核大纲 一、适应对象 60kg/2 17.5 分 110kg/4 17.5 分 10kg/30 17.5 分 40 次/分17.5 分 修读完本课程规定内容的体育教育、社会体育专业的 65kg/3 20 分 120kg/4 20 分 15kg/30 20 分 45 次/分 20 分 学生； 70kg/3 22.5 分 130kg/5 22.5 分 20kg/30 22.5 分 50 次/分22.5 分 提出并获准免修本课程、申请进行课程水平考核的体 75kg/3 25 分 135kg/5 25 分 25kg/30 25 分 55 次/分 25 分 育、社会体育专业的学生； 女 子 项 目 提出并获准副修第二专业、申请进行课程水平考核的 上斜卧举 仰卧起坐 俯卧抬腿 仰卧剪绞腿 非体育专业的学生。 20kg/8 12 分 5kg/25 12 分 30 次/分 12 分 35 次/分 12 分 二、考核目的 25kg/6 14 分 7.5kg/25 14 分 35 次/分 14 分 40 次/分 14 分 通过课程考核，了解学生对健身健美运动基本知识的 30kg/3 17.5 分 10kg/25 17.5 分40 次/分 17.5 分 45 次/分17.5 分 掌握情况以及灵活运用能力，便于学生将所学的知识熟练 35kg/3 20 分 15kg/25 20 分 45 次/分 20 分 50 次/分 20 分 地运用到以后的实践工作中，能根据相关信息为锻炼者制 40kg/4 22.5 分 20kg/25 22.5 分50 次/分 22.5 分 55 次/分22.5 分 定出行之有效的运动处方。 45kg/4 25 分 25kg/25 25 分 55 次/分 25 分 60 次/分 25 分 三、考核形式与方法 1、俯卧抬腿绑沙袋于小腿上：男生每腿 2 个；后摆 考核形式主要以术科形式进行。 高度为大腿后部高于水平面 5 厘米。 四、课程考核成绩构成 备 注 2、俯卧抬腿绑沙袋于小腿上：女生每腿 1 个。后摆 成绩由平时成绩和理论考试成绩两部分构成，其中平 高度为大腿后部高于水平面 5 厘米。 时成绩占总成绩的 20％，由学习态度（包括考勤）和平时 3、俯卧抬腿、仰卧起坐限时均为 1 分钟 业余训练构成；术科考试成绩占总成绩的 80％。 技评等级：A、B、C、D、E； 五、考核内容与要求 技评标准： 本门课程为考查科目，采取平时成绩与体现主要 A 等：动作正确、舒展、优美、呼吸正确、顺畅；用 形体特征的力量素质测试及动作技术评价的方式进行考 力符合生物力学原理；训练目标明确。 核。成绩由两部分构成： B 等：动作正确、少欠舒展和优美、呼吸正确、较顺 1、平时成绩：占总分的 20% 畅；用力符合生物力学原理；训练目标较明确。 根据学生平时在课堂中的表现和出勤登记情况、业余 C 等：动作基本正确、欠舒展和优美、呼吸基本正确、 训练情况进行评价。随堂观察和记录。 欠顺畅；用力基本符合生物力学原理；训练目标基本 2、主要形体特征的力量素质测试及动作技术评价：占 明确im电竞官方网站入口。 总分的 80%。 D 等：动作不正确、呼吸较困难、闭气用力；用力不 考评方式：动作项目四项总分为 100 分，其中达标占 符合生物力学原理；训练目标不明确。 70% ，技术评定占 30%； E 等：动作不正确、呼吸很困难、完全闭气用力；用 考评标准：见下表 力不符合生物力学原理；训练目标不明确。不能达到 形体与健美运动考核标准 基本标准内容要求。 男 子 项

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