分享我的一些减肥经验首先要说，在减肥的这条道路上我试过很多种方法，大多都是坚持不下来，抵不住美食的。大家都说减肥要管住嘴，迈开腿。我就是那种管不住嘴，迈不开腿的懒人。我又特别爱吃零食，尤其是麻麻辣辣，巧克力甜食那些，吃完后又后悔的那种。试过很多种减肥方法，分享几条我自己的经验。（忘了说，本学之前体重是三位数，现在减到了两位数）

　　中学的时候对自己的体重特不在意，只要有好吃的就行。到了高中有了爱美的觉悟，就羡慕别人的好身材，开始扭呼啦圈，做仰卧起坐什么的。刚开始只能一次做十个，就累得满头大汗。后面慢慢的就增加一点。虽然体重是减了一点，但是有一次可能做仰卧起坐做得太多了，脑壳发晕，还去了诊所，还好没什么事，只是体虚，一次运动量过大。休息了一段时间，体重又蹭蹭回来了，然后有一段时间彻底放弃了运动减肥。后面大学的时候会慢跑，会跟着keep适当的做些运动。

　　听别人说有用，我还买过，减肥茶。吃这些并没有什么用，只会打乱身体的机能，吃后拉肚子拉到心慌，每天无精打采的，又吃不下东西，后来就把都丢了。

　　高中也尝试过节食，瞒着爸妈每天早上就喝一杯酸奶或者牛奶，中午有时候不吃，有时候吃一点水果，晚上就吃黄瓜西红柿。坚持了两天，实在太饿，就吃了很多零食，体重依旧没减下来。曾经还因为节食过度导至大姨妈没来，还要吃药调理。高中一度放弃了减肥，只是会稍微控制零食，尽量少吃。

　　度过了疯狂的高三，进去大学，都会和室友分享好的减肥方法。早上一般泡一杯魔芋代餐粥，之前吃过不少代餐的东西，太难吃坚持不下来。室友推荐的提议魔芋代餐粥大学早上基本都吃，一杯提子魔芋代餐粥下去，上午基本不会饿，味道也不错，能量又低。中午一般都是食堂吃，也会挑一些热量低的食物，比喻鱼，虾，鸡肉，黄瓜什么的，蔬菜一定要多吃。晚上基本都是西红柿黄瓜，有时候泡一杯魔芋粥，有时候吃凉皮。学校路边摊也有很多美食，偶尔也会和室友去吃，只是偶尔。饭后站半小时，早上起来第一件事就是一起去操场慢跑半小时，晚上不用自习都会慢跑，围着操场慢跑半小时。哪天吃多了一点，都会增加运动量，吃进去的热量一定要消耗掉才不会长肉。这些习惯坚持到现在了两年多，体重慢慢降了im电竞官网首页，人也很精神。

　　暂时只想到这么多，可能有些写得不通顺，只是想分享给大家我的一些经验。希望那些爱吃有肉的小姐姐找到适合自己的减肥方式。