im电竞平台小胖墩儿减肥 靠饿不靠谱9岁的楠楠体重接近100斤了，这让楠楠的父母非常上火。让孩子节食、拼命运动，这些方法楠楠妈都试过了，可是只要一停下来，楠楠的体重马上反弹，而且，妈妈还担心孩子吃的少影响发育。这该咋办？沈阳军区总医院营养医学科副主任营养师徐静提醒，孩子减肥不能靠饿，也不能图快，在日常生活中无论家里的孩子是否肥胖，都要注意这几个方面。

　　●减肥不能饿很多成年人为了减肥可以只吃黄瓜、苹果，将饮食热量降到最低，但儿童正处于生长发育期，“零热量”的饮食会影响他们的发育。徐静建议，儿童减肥应该拒绝甜饮料和糖类制品，但不用拒绝所有脂肪和蛋白质，只要合理调整其在每餐中的比例即可。

　　●运动健身要加强运动，慢走、慢跑、游泳、骑车、各类球类运动皆可，每天至少半小时。但徐静提醒读者im电竞官网首页，千万不要因为减肥而让孩子过度运动，这样容易令胖孩子受伤。胖孩子不适合进行跳绳、长跑等过于剧烈的运动。（记者尚志文）

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