im电竞官方网站听听减肥成功者总结出来的经验吧你会少走很多弯路！！！在多年的减肥生涯里，也算是走了许许多多得弯路，但是怎么说也是过来人，所以给大家分享点经验。我走过的弯路，怎么着也有个九曲十八弯了，你看看总没错！

　　不管是妹纸还是汉纸，如果真的想要减肥就一定要下定决心，因为减肥是个长期的计划，如果半途而废不仅减不下来，反弹也会很严重！

　　如果想减肥就少碰点刺激性的生冷食物，因为减肥本来就要控制饮食im电竞平台，胃比较受罪，如果“大起大落”很容易得胃病，这样好不容易瘦下来的就一定会反弹！

　　减肥期间每天的吃饭时间和量度都要有规律，不要今天中午十二点吃，明天中午两点吃，今天吃的蔬菜沙拉，那明天就多吃点。这样反而不会瘦，身体会把你所吃的高热量的营养都保存起来，下次吃的很少时热量就爆发了！其实也挺吓人的！

　　这段期间一定要劳逸结合，别让自己太累，那怕是运动也要有个度，太累反而会对减肥起到反作用！而且运动前后一定要及时拉伸！小心别块状肌肉腿哦！

　　最后告知各位宝宝们，想减肥不反弹下来的宝宝们，我给你们搭配一套方案，免费哦，私聊帮你搭配[微笑R]