我从120斤-100斤的减肥心得体会首先，从饮食作手:早上:一杯豆浆、一个鸡蛋、一小半碗稀饭中午:小半碗饭、青菜、一点点肉，一碗汤（注:饭前要喝一碗汤，让你肚子有点饱腹感，让你减少食欲）饭后不要马上坐，站个20分钟才坐。晚上:不沾米，只吃一个苹果，一杯低脂酸奶隔半个小时后，再500个跳绳，30个下蹲。我做了半个月，从120斤减肥115斤。到了平台期，减不动了，眼看婚期就要到了，我就开始吃网上传得很火爆的美姿减肥胶囊。一个疗程吃下去，终于，减到我的标准体重100斤。小肚子不见，背上的线条也出来了，手臂上的肉也没有了。穿上美美的婚纱时，让我在镜子自我陶醉了好久。嘻嘻！。```。。坚持不了的话可以使用这个

　　你好，根据你的描述情况，很高兴和你一起分享减肥成功的经验，减肥是要长期坚持的，平时要注意饮食，避免吃的过饱，均衡营养，多运动，但是不建议吃减肥产品减肥，都是有一定的副作用im电竞官方网站入口。