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分类>>im电竞官网首页12个减肥心得让你想不瘦都难
2023-11-06 16:03:38
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返回列表im电竞官网首页12个减肥心得让你想不瘦都难4)运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西im电竞官网首页。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭！！！吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动。
5)一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。
6)早上可以多吃，牛奶冲鸡蛋很有营养，但是鸡蛋不可以多吃，一天吃一个就可以了。蛋黄容易让人长胖。
