减肥经验：杜绝四大减肥误区直播预告：“变与不变”赋能美妆行业第六期-后疫情时代门店的产品与项目组合策略2021-09-26直播回放：“变与不变”赋能美妆行业第五期-门店如何激活存量带来增量2021-08-12直播：“变与不变”赋能美妆行业第三期-后疫情时代美妆店的坚守与变革2021-06-25“变与不变”赋能美妆行业直播第二期（你做得后院模式是错的？）2021-06-05直播回放：实体店直播是卖货？还是卖惨？主讲人成金波2021-03-152019年12月12日高丽雅娜nokdu绿豆答谢会直播回放2019-12-14

　　不少爱美人士在减肥过程中容易走上弯路，明明吃的少了运动多了还是不能瘦下来，是什么原因导致减肥困难呢？减肥出了要掌握一定的方法以外还要注意方法。

　　减肥期间，少摄入高热量的食物。应该选择一些低脂低热量的食物。但是，在低脂事物的选择上，一定要多注意，低脂不等于低热量，因为想要保证口感需要添加更多的糖来弥补。所以购买之前，一定要看看食物的营养含量。

　　帝国理工学院的一项研究发现，不吃早饭的人更容易在中午或者晚上暴饮暴食，摄入高热量的食物。而且胆结石等危害就不用多说了吧。每天规律地吃三顿正餐，找到适合自己的节奏，避免新陈代谢和食欲紊乱。

　　我们说，减肥期间，少吃零食（ps：特指糖果类、膨化食品类零食）。优秀的零食有很多，它们不是高蛋白就是高纤维，比如坚果、蔬菜、低糖水果等。

　　减脂餐不要过于单一，因为没有任何一种食物能够提供所需的所有维生素。维生素和矿物质本身没有热量，但是它们确保了你身体的正常运作以及能量的运转。

　　维生素D常见于高油脂鱼类，鸡蛋，黄油以及牛奶，有助于钙质和磷元素的吸收。钙元素常见于黑芝麻，其他坚果，牛奶，绿叶蔬菜im电竞官方网站入口，有助于增强骨质。铁元素常见于红肉，动物内脏，干果，深绿叶蔬菜以及全麦食品，保证血液健康。

　　1，360化妆品网为垂直行业门户平台，用户可非实名注册本平台账号并发表作品（包括但不仅限于文章，图片，评论等）。

　　2，本站发布的内容除作者处标明360化妆品网外，为转载于互联网或由用户发布，转载于互联网的内容会尽力标明作者和出处，转载的目的在于传递更多信息，并不意味着赞同其观点或证实其描述，本站不对其真实性/合法性负责。