每天走路的惊人好处！不仅可以促进健康还能减肥很多人肥胖，想减肥，但是因为人性的懒惰，减肥之路会变得很遥远。所以你知道吗？其实不用去健身房除铁或者做点剧烈运动就能减肥。每天走路的惊人好处！不仅可以促进健康，还能减肥

　　只要每天能抽出一个个小时在户外散步，就能减肥，不仅有利于身心健康。当然，走在这里不是简单的两步走，而是快走。

　　快走也是世界卫生组织推荐的运动，难度相当低。比起人们平时选择跑步im电竞官网、跳舞、游泳这些可以塑造人的身体的运动，要简单得多。在体能等技能上没有特别的要求，也不会让人觉得特别累，只要你的腿功能正常就行。

　　步行的时间段不要求每天在固定时间段内进行，可以根据自己的作息时间灵活进行，时间相对自由。如果你在走路的时候觉得特别无聊，也可以带一个个的运动耳机听音乐或者听广播，为你的运动增添一种乐趣。行走速度没有特别规定，可以走的越快越好。

　　也有很多人说走得快往往会让人小腿特别粗。这其实是有一定依据的，因为当你快走的时候，会对小腿上的肌肉产生一定程度的刺激，而且还会让小腿上的肌肉在长时间内生长，所以这也涉及到快走前后要做的工作：

　　快走前，应进行适当的热身运动，防止腿部肌肉受到突然而强烈的刺激。快走后，对腿部肌肉进行适当的，可以有效缓解腿部肌肉的紧绷和酸痛，也可以做适当的拉伸运动，效果同上。只要做好这两件事，就不会那么容易让腿变粗。