im电竞平台线斤纯心得分享志在减肥的小仙女们莫错过一直以来都是胖乎乎的，属于喝口水就长肉那种，后来看着日益发胖的自己真的受不了了，下定决心减肥。

　　?建议小仙女们尽量早起吃早饭，脱脂牛奶和全麦面包，面包一定要是全麦，尽量吃些无油无糖的那种。

　　??中餐吧我每天都是按时吃im电竞官方网站入口，主食的话首选米饭，贼爱吃米饭了。当然粗粮更好。然后就是山药，芋头，红薯，这些都可以吃，都是碱性食物对身体也好。

　　一直我饭量也不算大，大半碗米饭，肉是每天都有吃，但是猪肉和羊肉我是不吃的，热量太高了，刚开始减肥时吃的严格一些吧，中午基本是一份清炒的青菜，一份鸡肉或者牛肉，我自己是从小不吃鱼，其实鱼是更好的选择。

　　??减肥的话酒是能不喝就不喝，后来有一阵我两个多月没喝酒，体重唰唰往下掉，而且肚子也小了很多。

　　??所以我每天都有吃火龙果，每天起床后冲一杯黑芝麻蜂蜜水很利于排便排毒，黑芝麻是买的黑芝麻粉，注意一定要是纯的黑芝麻粉！还有就是喝柠檬百香果，还有雪莲果，帮助排便，热量超级低。

　　??零食甜品什么的减肥期间我是一口都不吃的，现在也不会暴食，现在是把想吃的零食分布在早上和中午吃，一天少吃一些不会压抑自己的也不会增肥。

　　??瘦下来以后开始运动，瑜伽，有氧，无氧。每天早起晨跑5-8公里，然后回家开始虐腹，运动休息过后吃早餐，元气满满的一天。

　　瘦了以后朋友都说我长个了，其实一点也没长，瘦下来真的会显个子。胖的时候买衣服这个也不合适那个也不合适，瘦下来以后终于不是衣服挑我了。

　　??还是建议小仙女们要多运动，不说别的最起码对身体好。吃的热量要小于你每天消耗的热量，推荐app，里面会建议你每餐怎么吃，需要摄入多少消耗多少卡路里。

　　刚开始减肥时特想赶紧瘦下来，买了当时朋友圈特别火的**，吃完第二天就掉了两斤，然后第二天吃完就不行了，头疼头晕反胃口渴成夜睡不着浑身无力，躺床上简直要难受死，吃了三天我就扔了。

　　??暂时就想到这么多，希望能帮助到正在减肥的小仙女们，加油，瘦下来的你一定很美！！！返回搜狐，查看更多