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分类>>im电竞官网首页减肥和节食无关！夏季怎么做让你更加瘦【8】
2024-03-02 03:15:11
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返回列表im电竞官网首页减肥和节食无关！夏季怎么做让你更加瘦【8】一旦决心要开始减肥了，你的第一个行动是什么呢?人们多半都是以节食或是断食作为瘦身的第一步。但是，比起计较吃的份量，只要改变吃的顺序，身体的吸收程度就大不相同。中午之前可以增加碳水化合物的食用份量，下午3～4点之后要增加蛋白质和膳食纤维的份量来取代碳水化合物。晚餐时段不妨採用以水果或是蔬菜为主的菜单，这样就能免于挨饿的痛苦了im电竞官网。你可以吃得聪明，而不是一味的挨饿。
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