吴谨言自曝减肥秘诀生活中坚持5件事养成易瘦体质不怕胖！自从出演了《延禧攻略》之后，吴谨言的人气一直居高不下，各种话题不断，其中，最主要的话题，除了演技好外，就是吴谨言的身材了！

　　吴谨言身高165cm，之前在《青春环游记》中测量体重，只有45斤，最瘦的时候，网络上曾经曝光，吴谨言整个人瘦成了“皮包骨”，她自己也称，那时候的体重不到90斤。

　　很多人都说，吴谨言之所以瘦，是因为人家是“易瘦体质”，可是，在采访中，吴谨言却说，自己并不是易瘦体质，自己之所以不胖，是因为平时比较严格控制饮食，从10岁开始就已经科学的节食了！

　　所以，没有什么易瘦体质，有的不过是对于身材要求的高低，而吴谨言“易瘦体质”的秘诀，只是因为坚持了5件事！

　　因为整体热量有限，即使偶尔多吃一点，也不会影响身材，80%的时间严格控制饮食，20%的时间稍微放松，对于减肥有益无害！

　　我们经常说，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。但是，吴谨言有另一套自己的饮食规律秘诀，那就是早上吃最多，中午次之，晚上吃的最少。

　　这样的饮食，其实就是“倒三角饮食”，能够更容易控制一整天的食欲，又避免了晚上吃多引起脂肪堆积。

　　只是，吴谨言对于少食多餐，更为严格，曾经称，自己可以一天吃10餐，每餐只吃很少的食物，用来控制食欲，避免暴饮暴食。

　　少食多餐能够控制整体饮食量，避免饥饿im电竞平台，稳定血糖，稳定新陈代谢，但是我们如果少食多餐的时候，分为4-5餐就可以了！

　　在剧组的时候，多走动，回到家里打扫打扫卫生，能走路就不坐车，能爬楼梯就不乘电梯，这样一整天下来，消耗的热量也非常可观！

　　可以说，吴谨言已经把减肥这件事，融入到了自己生活的方方方面面，自然不怕胖，如果你也养成了这样的习惯，自然也能吃不胖！

　　文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！