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分类>>运动要30分钟以上才可以消耗脂肪？丨30S知识点
2023-11-11 15:01:44
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返回列表运动要30分钟以上才可以消耗脂肪？丨30S知识点“民间”一直流传着一种说法：运动一定要超过30分钟，达到这个时间长度之后，才开始真正的消耗脂肪。
这种说法其实是不准确的。脂肪是一种能源物质，只要运动了，身体就会消耗各种能源物质（糖原、脂肪等等），只不过消耗的比例可能随着时间和运动强度有所不同。
你如果想要快点见到效果im电竞官方网站，就必须付出更长的时间。有氧运动达到30分钟以上，脂肪的利用率会提高一些，会更有助于减肥哟~
