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分类>>20种高效减肥食物 控制食欲 增加饱腹感（五）
2023-11-16 12:25:05
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返回列表20种高效减肥食物 控制食欲 增加饱腹感（五）它是另一种富含有效抑制食欲的omega-3脂肪酸的重要来源，一茶匙亚麻籽含有2.3克omega-3脂肪酸，除此之外还有3克让你拥有饱腹感的膳食纤维。亚麻籽还是omega-6脂肪酸的重要来源，它会增加厌食激素im电竞官网，肠促胰酶肽的水平。
鼠尾草种籽是omega-3脂肪酸、蛋白质和膳食纤维的重要来源——所有这些物质都会抑制你的饥饿感。鼠尾草种籽还是某些人用来节食的工具，因为这些种籽遇到水会变得充盈，然后填满你的胃，但这一理论还未经证实。
